Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak enak badan saat sedang berlibur atau beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Leisure sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau beristirahat, namun merasa sehat saat sedang bekerja. Fenomena ini pertama kali ditemukan oleh dua psikolog asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van den Hout pada tahun 2000.

Leisure sickness bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, perubahan pola tidur, perubahan pola makan, dan perubahan lingkungan. Saat seseorang sedang berlibur atau beristirahat, tubuhnya bisa merespon dengan cara yang berbeda, sehingga menyebabkan munculnya gejala sakit atau tidak enak badan. Gejala yang biasanya dialami oleh orang yang mengalami leisure sickness antara lain sakit kepala, mual, pusing, kelelahan, dan gangguan pencernaan.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Pertama, jaga pola tidur dan pola makan Anda. Usahakan untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat, meskipun sedang berlibur atau beristirahat. Kedua, hindari stres dan tekanan emosional. Cobalah untuk rileks dan menikmati waktu luang Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Ketiga, jaga kesehatan tubuh Anda dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Selain itu, penting juga untuk mengatur waktu istirahat dan liburan Anda dengan bijaksana. Jangan terlalu memaksakan diri untuk berlibur atau beristirahat dalam waktu yang lama, karena hal itu justru bisa menyebabkan munculnya leisure sickness. Berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk beradaptasi dengan perubahan pola hidup dan lingkungan.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda bisa menghindari leisure sickness dan menikmati waktu liburan atau istirahat Anda dengan lebih nyaman dan menyenangkan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala leisure sickness yang Anda alami semakin parah atau tidak kunjung membaik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur dan selamat istirahat!